Horario de dieta rapido para bajar de peso i adelgazar

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Pide ayuda y apoyo a tus padres. La meta es que hagan cambios en la dieta o el estilo de vida que puedan beneficiar a toda la familia. Los adolescentes que cuentan con el apoyo familiar tienden a obtener mejores resultados.

Vigila lo que bebes.

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Por ejemplo, deja los refrescos o reduce las porciones de tus comidas. Cuando escribes todo esto tienes que pensarlo dos veces antes de comerte unas galletas. Otras sugerencias para comer bien:. Evita las dietas pasajeras.

Nunca es buena idea cambiar comidas por batidos o eliminar un grupo particular de alimentos para adelgazar; todos necesitamos comer alimentos variados para recibir los nutrientes necesarios para mantenernos sanos. No prescindas de determinados alimentos. Prueba varias actividades, desde senderismo hasta ciclismo o remo, hasta que encuentres las que te gustan.

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